Percaya ga kalau hidup adalah tentang pilihan? Setiap hari, kita hampir selalu dihadapkan dengan berbagai pilihan yang mempengaruhi kesehatan, termasuk memilih makanan. Di tengah gaya hidup yang serba cepat dan tuntutan aktivitas sehari-hari, terkadang kita lebih mudah tergoda dengan makanan cepat saji. Padahal, kita bisa memilih memberikan yang terbaik untuk tubuh kita dengan makanan yang belum diproses menjadi produk olahan sehingga kandungan gizi dalam makanan masih alami dan terjaga. Yuk, eksplorasi ide Weekly Meals Plan yang simpel, lezat, dan bergizi mengikuti proporsi makanan yang ideal dalam prinsip Isi Piringku.

1. Senin

• Sarapan : Jagung Rebus, Buncis, 1 butir Telur Dadar, 2 Butir Jeruk
• Makan Siang : Nasi, 1 porsi Ikan Pepes, Oseng Buncis, 2 Potong Melon
• Makan Malam : Nasi, 2 Potong Ayam Bakar, Tumis Kangkung, 2 Potong Melon, dan sambal tomat 

2. Selasa

• Sarapan : Roti Panggang, 1 Butir Telur Rebus, Selada, 1 Buah Pisang
• Makan Siang : Nasi, 2 potong daging Teriyaki, Tumis Sawi Putih, 2 Potong Pepaya
• Makan Malam : 3 buah Kentang Rebus, Brokoli Rebus, 2 Potong Pepaya

3. Rabu

• Sarapan : 2 buah Ubi Kukus, Sup Bayam Oyong, 3 Potong Apel
• Makan Siang : Nasi, 2 potong Fillet Ikan Nila Panggang, 3 Potong Tomat
• Makan Malam : Mie Goreng Telur Puyuh, Sayur Wortel dan Kol, 2 Potong Pepaya

4. Kamis

• Sarapan : 3 buah Kentang Rebus, 1 Butir Telur Rebus, 3 Potong Nanas
• Makan Siang : Nasi, 4 buah Udang Balado, Tumis Kangkung, 2 Butir Jeruk
• Makan Malam : Nasi, Sapo Tahu, Tumis Sawi Hijau, 2 Potong Melon

5. Jumat

• Sarapan : Mie Rebus, Tomat, Tempe Goreng, 2 Potong Melon
• Makan Siang : Nasi, Sup Ikan, Tumis Pokcoy, 2 Potong Melon
• Makan Malam : Pasta Sup Krim Jamur, 1 Potong Ayam Dadu, 2 Butir Jeruk

6. Sabtu

• Sarapan : Telur Rebus, Brokoli Rebus, 2 Butir Jeruk
• Makan Siang : Nasi, Tempe & Tahu Goreng, Tumis Kacang Panjang, 1 Buah Pisang 
• Makan Malam : Roti Panggang, 1 Butir Telur Omelette, Tomat & Timun, 2 Potong Papaya

7. Minggu

• Sarapan : Makaroni Rebus, Wortel Rebus, 2 Potong Ayam, 2 Butir Jeruk
• Makan Siang : Nasi, Tumis Kangkung + Daging Cincang, 2 Potong Melon
• Makan Malam : Bola Mie Goreng, Tumis Toge Tahu, 3 Butir Apel 

Jadi, sudah ada keinginan buat hidup lebih sehat, kan? Yuk, mulai rencanakan menu harian yang mudah masaknya dan nggak hanya lezat, tapi isi piringmu juga penuh dengan gizi seimbang. Saatnya nikmatin makan sehat dari sekarang!