Menjaga tubuh tetap sehat dan kuat memerlukan pemenuhan semua zat gizi (karbohidrat, protein, lemak, serat, air, vitamin, dan mineral) dengan komposisi seimbang setiap kali makan. Kemenkes telah menyiapkan panduan intuitif yang memudahkan kamu menjaga pola makan seimbang tanpa harus berpikir banyak tentang setiap komponen gizi dalam makanan. Panduan ini praktis diikuti karena memanfaatkan piring makan untuk menentukan proporsi makanan yang seimbang. Konsep ini kini menggantikan pedoman 4 Sehat 5 Sempurna.
Prinsip Isi Piringku sangat sederhana. Prinsip ini membagi isi piring menjadi 3 bagian utama:
Isi Piring dengan gizi seimbang terlihat seperti ini:
Apa saja makanan sehari-hari yang memenuhi kriteria gizi seimbang ala Isi Piringku?
Simak contoh menu untuk mendapatkan inspirasi.
?Metode Memasak: Digoreng, Dipanggang, atau Direbus?
?? Berlimpah Topping & Saus Membuat Makanan Tambah Lezat, Tapi Sehatkah?
? Ganti Camilan Manis dengan Buah Segar!
? Manisnya Gula dan Tren Makanan Kekinian
? Buah: Teman Sehat yang Bikin Hidup Makin Kece
? Mengenal Sayuran: Teman Sehat yang Wajib Kamu Kenal
Gizi Seimbang dan Isi Piringku
Pengenalan Program Si Paling Megang
Anti Kalap! Tips Simpel Pilih Makanan di Luar Biar Kamu Happy dan Sehat
Processed Food: Sosis Bukan Daging? Fakta yang Perlu Kamu Tahu!
Stop Beralasan! 5 Pentingnya Olahraga Buat Kesehatanmu
Suka Rebahan? Saatnya Ubah Kebiasaan untuk Kesehatan!
Makan Sehat Gak Ribet, Inspirasi Weekly Meals Plan Paling Sat-set!
Artikel ini membahas pentingnya makan sehat sebagai solusi untuk mencapai berbagai target kesehat...